如何回归“快乐的自己”

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任何人都有心灵包袱,比如被物品包围,透不过气,人际关系不顺,心情低落等等,我们怎么才能关注被问题束缚的心灵?怎么才能消除、减少、抑或切断内心对问题的执着?让我们的心灵得到解放呢?