在声音的世界尽情的放松，共同开启健康生活
冥想(心念趋静,深入即是禅定)是一种改变意识的形式,它通过获得深度的宁静状态而增强心灵意识和良好状态。
有越来越多的研究证据表明：每天冥想15分钟，就会对身心健康产生很多有益的影响。
如果能够长期坚持每天做15分钟冥想，将会给你的身体、心灵、精神带来很多神奇的改变。
1、改善睡眠和失眠问题
练习冥想有助于我们睡得更香甜，而且不会引发任何与安眠药相关的副作用。
2、培养慈悲心
一直以来，人们都认为冥想能够使人变得更加善良和富有慈悲心，科学家们对此进行了测试。
3、改变大脑结构
冥想是如此强大的一种方法，竟然在短短八周时间内就改变了大脑的结构。
4、减轻痛苦
改变大脑结构的好处之一就是经常冥想的人痛苦比较少。
5、改善不良习惯
练习冥想会帮助我们深度放松身体，这就有助于减轻对物质（如食物、酒、毒品或香烟）上瘾相关的压力。
6、提升创造力
适宜的冥想方式能帮助解决一些需要创造性的问题。
7、改善记忆力与专注度
冥想的核心就是学习集中注意力，更好地控制注意力的焦点。
8、提高多重任务工作能力
既然冥想能从各个方面提高认知能力，它应该可以提高工作表现。
9、减少焦虑
冥想经常被推荐给那些易焦虑的人练习。
10、对抗抑郁症
抑郁症的核心症状是陷入沉思——压抑的想法一次次在心中出现。
