心理学博士教你如何掌控人生
什么才是真正的自由？管好自己，成为驾驭生活的王者
自控力会帮你结束一切混乱
你自律的程度，决定了你人生的高度
内容简介
一切积极的改变，都从你的自控力开始，不做习惯的奴隶，唤醒内心的力量，让心理学帮你掌控自己的情绪和生活。
拥有自律的能力，可以做到自控，是一个人成功的关键。客观世界我们难以改变，但改变自己还是可以做到的。
本书通过分析守本心、稳情绪、正心态等方面，详细整理了提高自控力的实用方法。通过践行书中的方法，作出积极的改变，每个人都有望实现人生目标。
作者简介
博锋，心理学博士，主要研究方向为社会心理学以及心理学应用。著有《FBI教你超级藏心术》《女人挣得少也能过得好》《会说话，一句顶一万句》等多部畅销书。
主播团队
洁懿读书汇：喜马拉雅畅销书独家签约主播，国家二级心理咨询师，一个声音治愈系，温暖而有力量的女主播。代表作：《精进》《不慌不忙，人生慢慢来》《听南怀瑾讲佛学》等。
华振隼：喜马拉雅畅销书独家签约主播，80后奶爸，十余年的汽车媒体人。代表作：《历史冷知识》
青竹小兜
管好自己，成为驾驭生活的王者，这是向往成功者最应该努力拥有的能力。
霆先生
自控力真的是超能力啊，我也想拥有这样的能力。感恩。
主播海若
自控力，这是一种什么样的能力，要如何才能拥有她，听了主播的专辑，豁然开朗，谢谢！
冰果心儿
什么才是真正的自由？管好自己，成为驾驭生活的王者 自控力会帮你结束一切混乱 你自律的程度，决定了你人生的高度 为主播点赞！
蔡叨叨
守本心，稳情绪，控心态。自控是多面的。成长的过程是学会忍耐和控制，解放自己的心灵。内容讲的很全面，很喜欢。感谢主播的分享！
暖阳小屋
自控和自律真是人生自我成长的一个长久话题，首先要明白，明白了之后怎么才能做到，自控力这本书带来许多干货，也能给自己的自控和自律的培养送来力量。
赵华皇冠
自控力会帮你结束一切混乱 你自律的程度，决定了你人生的高度 感谢主播精彩播读，让我们提升自控力，做一个身心自由的人。
杨大妍
本心、情绪、心态。是优化自己、也会优化别人眼中的自己，进而优化环境，我觉得这都是相辅相成的。做更好的自己！
Sissi_茜茜
一切积极的改变，都是从自控开始的，每天进步一点点💪
青竹叶兰香
2022我要通过这本书，让自己的自控力更完善。