0次与10000次

1.1万

告别同样的坏感受、同样的错误、同样的创伤，觉察修正自己的日常行为模式，拥有保护自己不受伤害的能力。
从黑暗中爬出来，在阳光里站起来！
从此让坏体验发生0次，好经历发生10000次！

声音（55）评价（2）

正序 | 倒序

导读
1058
2年前
第一章总有同样的坏感觉，总犯同样的错（第一节自我认知）
967
2年前
第二节来自童年的“纠缠者”
530
2年前
第三节来自过去的命令
472
2年前
第四节是应对方式还是欺骗自我的花招
431
2年前
第五节我们的优点
355
2年前
第六节是什么从小时候开始就影响我们的感情和行为
331
2年前
第二章识别来自童年的“纠缠者”和我的强项第一节谁指引我
302
2年前
第二节产生与作用（1）
334
2年前
第二节产生和作用（2）
285
2年前
第二节（3）幼稚行为方式的触发
273
2年前
第二节（4）受伤的内在小孩：“独自一人在这世间”
302
2年前
第二节（5）那么你呢
221
2年前
第二节（6）被宠坏的内在小孩：“我要报复！”
220
2年前
第二节（7）那么你呢
196
2年前
第二节（8）那么别人呢
163
2年前
第二章第二节（9）幸福的内在小孩：二乘三等于四
150
2年前
第二节（10）那么我呢？那么别人呢？
153
2年前
第三节我们的内在审判者如何产生并起作用（1）
175
2年前
第三节（2）三种声音
163
2年前
第三节（3）我们得到的不同信息
141
2年前
第三节（4）是什么让人受刺激并形成对成就要求较高的内在审判
122
2年前
第三节（5）是什么让人受刺激，并形成对情感要求较高的内在审判
145
2年前
第三节（6）是什么让人受刺激并形成惩罚性的内在审判者
137
2年前
第四节糟糕地处理来自童年的绊脚石（1）
145
2年前
第四节（2）童年时期的应对方式会对以后造成伤害
103
2年前
第四节（3）那么你呢
110
2年前
第四节（4）那么别人呢、回避的形式
135
2年前
第四节（5）回避
94
2年前
第四节（6）过渡补偿
111
2年前
第五节成人自我
131
2年前
第三章 “耀眼的”人物和极端的类型第一节
117
2年前
第二节什么样的人会羞辱自己
99
2年前
第三节如果只有成功和权利才重要
94
2年前
第四节歇斯底里者
106
2年前
第五节那些不重视自己的人
114
2年前
第六节离开别人就活不了
122
2年前
第七节当控制和不信任决定了生活
115
2年前
第八节一切都是阴谋，一切都敌人
79
2年前
第四章脱下旧衣——走进更充实的生活第一节终于开始清理
118
2年前
第二节（1）帮助受伤的内在小孩
109
2年前
第二节（2）帮助受伤的内在小孩
129
2年前
第三节（2）抚慰被宠坏的内在小孩
132
2年前
第三节（1）抚慰被宠坏的内在小孩
127
2年前
第三节（3）抚慰被宠坏的内在小孩
125
2年前
第四节强化幸福的内在小孩
96
2年前
第五节摆脱内在审判者（1）第一步：进行清点
132
2年前
第五节摆脱内在审判者（2）第二步：进行改变
104
2年前
第五节摆脱内在审判者（3）第三步：学会反对
125
2年前
第五节摆脱内在审判者（4）第四步：减少有害信息
137
2年前
第六节建造自己的行为（1）第一步：认识有害行为
155
2年前
第六节（2）第二步：区分优点和缺点第三步：改变计划
110
2年前
第六节检验自己的行为（3）第四步：减少有害行为
173
2年前
第七节变得更成熟（1）加强成人自我
184
2年前
第七节变得更成熟（2）第一步：计划改变
523
2年前

专辑主播

美辰star

668 16 895

简介：我--热爱生活、喜欢旅游、美食、朗读……心理工作者，希望通过自己的声音去温暖身边的朋友们,在自我成长的道路上，愿我们一路同行！

TA的专辑