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静观自我关怀

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静观自我关怀

3469

51项练习，勇敢爱自己的自我关爱的方式

声音（69）评价（0）

正序 | 倒序

第18个练习日常生活中的自我关怀
71
2年前
第17个练习脚底静观
48
2年前
第8章回燃
56
2年前
第1章什么是自我关怀
91
2年前
第2章什么不是自我关怀
81
2年前
第3章自我关怀的益处
57
2年前
第4章自我批评和自我关怀的生理机制
78
2年前
第5章自我关怀的阴与阳
60
2年前
第6章静观
55
2年前
第11个练习自我关怀呼吸冥想
43
2年前
第12个练习观察 “此时此地”石头
49
2年前
第13个练习日常生活中的静观
69
2年前
第7章放下对抗
79
2年前
第14个练习感受+观察
68
2年前
第15个练习我如何让自己承受了不必要的苦难
81
2年前
第七个练习放松触摸
51
2年前
第9章培养慈爱之心
64
2年前
第16个练习留意对抗
57
2年前
第十九个练习给所有人的慈爱
40
2年前
第10章给自己慈爱
46
2年前
第二十个练习慈爱行走
39
2年前
第二十一个练习寻找自己的慈爱话语
44
2年前
第二十二个练习给自己慈爱
56
2年前
第十一章自我关怀的动力
46
2年前
第二十三个练习找到自我关怀之声
68
2年前
第二十四个练习给自己写一封关怀的信
66
2年前
第十二章自我关怀与我们的身体
45
2年前
第二十五个练习用自我关怀来拥抱自己的身体
29
2年前
第二十六个练习冥想自我关怀身体扫描
52
2年前
第十三章进步的阶段
53
2年前
第二十七我在自我关怀练习的那个阶段
43
2年前
第二十八个练习做一个即使深陷困境也能充满关爱的人
45
2年前
练习一我会怎样对待朋友
28
2年前
练习二用自我关怀的方式看待自己
37
2年前
第十四章深刻的生活
45
1年前
第二十八个练习做一个即使身陷困境也能充满关爱的人
25
1年前
第二十九个练习书写我们的核心价值
33
1年前
第三十个练习书写生命的誓言
42
1年前
第三十一个练习书写黑暗中的光明
32
1年前
第15章陪伴他人但不失去自我
27
1年前
第32个练习冥想给予和接受关怀
49
1年前
第33个练习自我关怀倾听
55
1年前
第十六章与苦难情绪相处
51
1年前
第34个练习处理困难情绪
45
1年前
第17章自我关怀与羞愧感
52
1年前
第35个练习书写处理我们的负面核心信念
58
1年前
第36个练习处理羞愧感
43
1年前
第18章人际关系的自我关怀
51
1年前
第37个练习人际冲突中的即时自我关怀
59
1年前
第38个练习满足我们的情感需求
32
1年前
第39个练习心怀关爱的友人
33
1年前
第19章照料者的自我关怀
33
1年前
第40个练习减轻照料者的压力
38
1年前
第41个练习平静的关怀
55
1年前
第20章自我关怀与人际关系中的愤怒
58
1年前
第42练习满足未被满足的需求
46
1年前
第43个练习。有力的关怀
53
1年前
第21章自我关怀与宽恕
61
1年前
第44个练习宽恕他人
60
1年前
第45个冥想练习宽恕自己
66
1年前
第22章拥抱美好
55
1年前
第46个练习品鉴行走
32
1年前
第47章品鉴食物
45
1年前
第48个练习为大事和小事感恩
26
1年前
第23章自我欣赏
54
1年前
第49个练习书写如何看待我的优点
42
1年前
第50个练习自我欣赏
60
1年前
第24章继续前行
43
1年前
第51个练习继续前行
49
1年前

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