脑波音乐丨缓解焦虑

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在听脑波音乐时,要注意选择适合的环境和心理准备:

1.室内的光线要明亮柔和,不要过于幽暗。空气要清新,最好室内有些花草植物,使环境富有生气。

2.在开始聆听音乐前,最好洗一把脸,清醒一下头脑;或者搓热双手,用掌心按摩脸部几分钟,效果应会更好。

3.闭目养神,静坐片刻,或做几次深呼吸。

4.聆听音乐时的心理状态,也会导致不同的效果,这是因为音乐的鉴赏是一种 智力活动。

5.采用积极的态度,尽情徜徉在音乐中,可导致 情绪智商良性化。



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