读短文
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一、唇部操
1、喷唇（20下）
2、咧唇（20下）
3、撇唇（上下左右为一组，做10组）
4、绕唇（顺逆时针女子。各20圈）
二、舌部操
1、顶舌（左右各20下）
2、伸舌（上下左右为一组 做10组）
3、绕舌（顺逆时针各20圈）
4、舌打响（20下）
三、颊部操
提（提颧肌20下）
打（打牙关 20下）
挺（挺软颚 20下）
松（松下巴 20下）
四、腹式呼吸
（吸气鼓肚子，呼气瘪肚子）
1、快吸快呼
2、快吸慢呼
3、慢吸快呼
4、慢吸慢呼
以上四种各做5次，发“嘶—-”的音
五、开嗓（各3次）
1、啊 —- 平音
2、啊—- 滑音
3、啊—- 进阶音
六、喊“小 - 薇”（5次）
七、夸张练习四声歌（1次）
八、“嘿、哈” 练习
三组（每组10次嘿哈）
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