深度睡眠秘籍——迟医生教你睡好觉

大家好！我叫迟晨雨，一个出生在80年代土生土长的北京人，是一名北京中医药大学东方医院耳鼻喉科副主任医师。我擅长治病也喜欢科普，希望能给大家提供医学的帮助之外，还能通过我的微薄之力让大家更了解自己的身体、避免不必要的焦虑、或是给到大家一些警示或指导。对我来说，那是非常酷的一件事。

我至今为止参与药物临床观察实验9项，各级课题研究7项，核心期刊发表论文十余篇，主要研究领域包括睡眠呼吸疾病、嗓音疾病康复。非常期待能在这个平台跟大家进行互动交流，成为能一路陪伴你们的朋友。

课程亮点：

随着我和“睡眠”打交道的时间越长，越发现受到睡眠问题困扰的人越来越多。中国睡眠协会曾经有调查显示：在我国，长期受到睡眠困扰的人群超过3亿！即使没有长期的睡眠困扰，我也相信各位朋友也都经历过“睡不着“”睡不好“这样的体验。

因此，为了让大家更好的享受睡眠，也让大家更了解睡眠，同时消除大家对睡眠的一些错误认识，在这档栏目中，我会详细给大家解读一些常见的睡眠问题，希望《迟医生教你睡好觉》真的可以“让你的睡眠不再迟到！”

课程大纲：

1.明明睡满了8个小时，为什么起来还很累？

2.什么是高质量睡眠？如何能达到高质量睡眠？

3.失眠，多梦？做多少梦才算多梦？

4.几点睡才科学？

5.为什么人到中年，睡觉突然打起了呼噜？

6.熬夜？正常人都会熬夜！

7.为什么有的人夜晚睡5、6个小时，第二天就可以精力充沛？

8.鬼压床是中邪了么？

9.什么是深度睡眠？怎么样能一直保持深度睡眠？

10.为什么有时做梦会很累？

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