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理解愤怒

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理解愤怒

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正序 | 倒序

使用指南
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1年前
7-6爱自己的终极答案
46
1年前
7-5父母欠我的，你要还给我
36
1年前
7-4爱自己的第1步：停止刻意付出
44
1年前
7-3愤怒是一种付出：我为你雪中送炭，你愿我家破人亡
63
1年前
7-2虽然你想要，但他凭什么满足你
35
1年前
7-1 愤怒是一种需要：我很可怜，需要被爱
37
1年前
6-6愤怒是一种创伤：小时候的恐惧，一直保留到现在
53
1年前
6-5.相信自然能力，就不会恐惧不会累
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1年前
6-4发现错误，破除死亡逻辑的恐惧
63
1年前
6-3 愤怒是一种保护：我希望你改变，你以护我或者保护你
42
1年前
6-2愤怒是一种恐惧：我理性，是因为我害怕失控
62
1年前
6-1 愤怒是一种理性：越理性越易怒
37
1年前
5-6难受是故意的，负面情绪是对父母的忠诚
70
2年前
5-5谁惹你生气，你就向谁学习
60
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5-4让对方难受的好处：感受一致才能亲密
41
2年前
5-3愤怒是一种传递，我想让你体验我的脆弱
60
2年前
5-2 愤怒是一种伪装：愤怒看起来强大，背后是受伤的自己
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2年前
5-1愤怒是一种嫉妒：你的愉悦度不能超过我
46
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4-7重新定义你自己
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4-6与自己和解：比起变好，轻松快乐也很重要
41
2年前
4-5阴影人格：我不喜欢你，正如我不喜欢我自己
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4-4降低对自己的要求：60分的自己，就是足够好的自己
37
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4-3自我要求高的4个特点
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4-2自我要求：我怎么要求你，就在怎么要求自己
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4-1愤怒是因为太累了：解决愤怒就是解决自己的累
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3-7走出偏执，接纳自己的平凡
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2年前
3-6愤怒中的审判：一种极大的愉悦感
60
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3-5有时候，你比问题更重要
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3-4愤怒是一种忽视：你只有满足我的条件，我才爱你
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2年前
3-3愤怒中的愉悦感：嫌弃你的时候，我就有了价值感
47
2年前
3-2愤怒背后的嫌弃:表达期待，而非表达否定
39
2年前
3-1愤怒是期待过高：怎么判断一个人的期待是否过高？
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2年前
2-7使用接纳与尊重，处理差异
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2年前
2-6愤怒中的规则：我的规则，即是真理
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2-5全面否定：你怎么各个方面都不好
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2-4愤怒时的否定：当我愤怒，你就是错的
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2年前
2-3学会使用具体化表达，化解评判
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2-2愤怒要解释：你不解释，别人真的不知道你在生什么气
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2-1愤怒中的评判：你是什么样的人，我说了算
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2年前
1-5思考与表达
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1-4使用愤怒
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1-3思考愤怒
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1-2表达愤怒
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2年前
1-1压抑愤怒
93
2年前
前言
109
2年前

专辑主播

简介：国家二级心理咨询师，家庭教育指导师

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