4点起床:晨型人时间管理术丨早睡早起,拉长白天有效时长

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做好时间管理,让自己活得更加从容。

4点起床可以睡得足,身体更加健康,思维更加敏捷和活跃,只要你愿意,完全可以戒掉赖床的不良习惯!

不是非得要4点起床,而是提倡一种更健康、工作效率更高的生活方式!




内容简介

本书提倡的不是非得要4点起床,而是在提倡一种更健康、工作效率更高的生活方式,以时间管理开始,却落脚在如何更好的工作。

“成功人士”一旦发现别人的好习惯,就会立刻将这个习惯变成自己的。

从生理学角度看,早上能发挥大作用和身体分泌荷尔蒙有关。

熬夜前的三小时睡眠时间可作为一种投资,是避免身体和头脑疲劳的“预防药”,也是提高工作效率的诀窍。

早起、早出门可以享受空荡的车厢或地铁,还有座位可以坐,能够把这本来拥挤得如同沙丁鱼罐头的通勤时段变成自己的移动书房。

用“艾维利金点子”安排你的一天。

早晨开始工作,能将工作“提前”进行,不仅工作状态变得更积极,更是构筑了一张强大的人际关系网,并拓宽了工作范畴……




作者简介

杨玉萍,女,80后文字工作者,多年从事文字编撰工作。对心理学、健康学、人生哲学等深有了解和感悟,是个热爱生活,快乐生活的人。曾编撰过《心理学诡计》《女人幸福50课》《幸福的密码》《你必须要懂的60条人生哲学》《情绪控制术》《拯救你的睡眠》《不生气的智慧》等书籍。




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