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拒绝失眠|十分钟高效休息术
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心有沟壑万千,只持一念到底。
在这个浮躁的年月,最难得的是静,心静则可避万千纷扰。想做好任何事,都需要先休息好,《高效休息术》便是学习如何让大脑得以休息,做到真正的养精蓄锐。
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015【十分钟高效休息术】第二十一日】:深度睡眠
68
2年前
014【十分钟高效休息术】第二十日:找到动静相宜的身心状态
63
2年前
013【十分钟高效休息术】第十九日:找到超然觉知
36
2年前
012【十分钟高效休息术】第十八日:巩固身心放松
44
2年前
011【十分钟高效休息术】第十七日:身心和谐
45
2年前
010【十分钟高效休息术】第十六日:净化混浊能量
62
2年前
009【十分钟高效休息术】第十五日:巩固身心放松
63
2年前
008【十分钟高效休息术】第十四日:深度睡眠
74
2年前
007【十分钟高效休息术】第十三日:在平静中休息
65
2年前
006【十分钟高效休息术】第十二日:澄净浮动的思虑
51
2年前
005【十分钟高效休息术】第十一日:驱除负面能量
52
2年前
004【十分钟高效休息术】第十日:感受身心平静与专注
78
2年前
003【十分钟高效休息术】第九日:由外向内收摄注意力
99
2年前
002【十分钟高效休息术】第八日:身体、呼吸、意念统一有序
165
2年前
001【十分钟高效休息术】第七日:深度睡眠
355
2年前
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简介:校园前锋原创播客创始人 喜马认证优质主播 喜播教育攀登计划16.0督导师 Stay hungry,stay foolish.
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