情绪平衡法

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每当某种情境引发出某种负面情绪时,我们便不自主地受到情绪控制,这时,我们无法保持淡定,也不再是当下那个真实的自己,而是一个被引发的情绪木偶。
我们如何解释当下的情绪呢?是愤怒、恐惧、焦虑、失望、嫉妒、自卑,还是抱怨?情绪就只是情绪,要知道它并不代表你。
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