把坐出来的的痛做回去

现在的你我，太需要关注自己的健康，关注保健我们身体的好方法，所以，听一听这本书，很有必要！

算一算，我们是不是每天坐着的时间很多，是不是经常头昏脑胀，腰酸背痛，筋肉僵硬、麻木，甚至心情也不好······

颈椎病，腰椎病，糖尿病，三高症，抑郁症······越来越年轻化，很多患者就在你我身边。

一切问题都是你久坐引起的，这些身体发出的警报，你还在忽视么？

这本书从基础篇、运动篇、饮食篇、自愈篇、心理篇、习惯篇、妙招篇，教会我们简便易行的养身方法，让我们摆脱痛苦，身体越来越健康！

这本书也是我练习普通话、基本功的第一本书，感谢朋友们在收获健康的同时一起支持和见证我的成长！