《这不是你的错》
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你总是推开自己所渴望的快乐、爱情、成就……却不明白为什么吗？
你有困在施虐与受虐循环的倾向吗？
你沉迷于酒精、暴食、x爱、药物……怎么也停不下来吗？
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也许这些困扰的根源，来自于童年所受的伤害。
无论伤害是身体的或是精神的，往往一辈子如影随形，且在你浑然不察的情况下、破坏成年生活。
受了伤的孩子，会产生羞耻感、会责怪自己，却不见得会怪罪加害人。孩子为求生存，在心理上必须否认受到敬爱之人的残害，甚至有些知情的第三者也责怪孩子。日积月累之下，这份羞耻感往往厚重到难以化解的地步。
脑科学研究指出，对治这份羞耻感的最佳解药，就是慈悲心。无论这份慈悲来自他人或我们自己，都是有效的。
本书作者贝芙莉·英格尔是婚姻与家庭治疗师，深受儿童心理学大师爱丽丝·米勒的启发。在本书中，她以自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我仁慈和自我鼓励这五个要素，作为“慈悲心治愈方案”的框架，并带入正念的技巧，将翔实的练习步骤和检阅表单，分享给童年曾遭到错待或虐待的读者。
在本书中，作者更分享了自身的受虐经验以及多远的个案故事，循序渐进地陪伴读者从儿时的伤痛中复原、减轻羞耻感带来的负面影响，并给予自己更接近真实的正面评价。
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