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辩证行为疗法

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辩证行为疗法

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声音（85）评价（1）

正序 | 倒序

9-8 天天练习心情开朗
335
7年前
9-7 怎样分析问题的关联
211
7年前
9-6 怎样协商
175
7年前
9-5 学会说不
187
7年前
9-5 学会说不与应对阻力和冲突
192
7年前
9-4 洗耳恭听
160
7年前
9-3 果断自信的陈词
198
7年前
9-2 调节强硬度提出一个简单要求
146
7年前
9-1 人际效能的高级技巧了解你想要什么
170
7年前
8-6 使用人际交往技能的障碍
157
7年前
8-5 使用人际交往技能的障碍(1)
184
7年前
8-4 技巧培养
172
7年前
8-3‘我要别人要’比例与‘我想我应该比例’
169
7年前
8-2 消极被动与咄咄逼人
162
7年前
8-1 人际效能的基本技巧全心关注
173
7年前
7-7 问题解决与每周调节
170
7年前
7-6 逆情绪行事
182
7年前
7-5 实例：关注情绪和情绪宣露
143
7年前
7-4 练习：情绪宣露
173
7年前
7-3 情绪宣露
163
7年前
7-2 关注情绪而不忘作评判
169
7年前
7-1 情绪调节的高级技巧
171
7年前
6-16 增强你的正面情绪
163
7年前
6-15 平衡你的想法和感受(二)
156
7年前
6-14 平衡你的想法和感受(一)
167
7年前
6-13 使用应对思想
150
7年前
6-12 思想和情感的解脱
184
7年前
6-11 减少你的认识弱点
157
7年前
6-10 认别你的自毁行为
154
7年前
6-9 减轻压迫性情绪对身体的伤害(二)
158
7年前
6-8 减轻压迫性情绪对身体的伤害(一)
166
7年前
6-7 自伤自残与伤害他人
176
7年前
6-6 情绪和你的行为
140
7年前
6-5 跨越通往健康情绪的障碍
131
7年前
6-4 认清你的情绪与情绪记录
140
7年前
6-3 什么是情绪调节技巧
175
7年前
6-2 情绪是怎么起作用的
146
7年前
6-1 情绪调节的基本技巧你的情绪是什么
161
7年前
5-4 万物的宁静
151
7年前
5-3 留意世间的广阔
152
7年前
5-2 用善心和同情心来增强你的正念技巧
144
7年前
5-1 进一步探索正念技巧
128
7年前
4-15 冥思练习的阻碍
126
7年前
4-14注意自己的冥思行为
121
7年前
4-13 日常冥思训练
157
7年前
4-12 在日常生活中多留意观察
152
7年前
4-11 做有效的事
136
7年前
4-10 思索后的‘我’的表达方式
120
7年前
4-9 理性地与他人交流
140
7年前
4-8 非评判与你的日常经历
187
7年前
4-7 评价和标示
156
7年前
4-6 初始者的思维
163
7年前
4-5 练习：否定的评判
169
7年前
4-4 全盘接受
171
7年前
4-3 怎样做出明智的决定
179
7年前
4-1 慧心
174
7年前
3-12 练习：留意你的情绪
147
7年前
3-11 练习：正念呼吸
176
7年前
3-10 练习：转移注意力
186
7年前
3-9 练习：描绘你的情绪
166
7年前
3-8 练习：思想解脱
212
7年前
3-7 练习：记录3分钟的想法
151
7年前
3-6 练习：内外体验
199
7年前
3-5 练习：沐浴圣光
216
7年前
3-4 练习：关注一个事物
224
7年前
3-3 练习：集中注意力一分钟
208
7年前
3-2 关于注意力不集中的练习及正念技巧很重要
202
7年前
3-1 什么是正念技巧
206
7年前
2-9 制订紧急应对计划
164
7年前
2-8 制定新的应对策略
196
7年前
2-7自我肯定陈述
226
7年前
2-6全盘接受(2)
234
7年前
2-5运用自我激励的应对思想
240
7年前
2-4停下歇歇与活在眼下
267
7年前
2-3认识你的超然力量
267
7年前
2-2 重识你的价值
267
7年前
2-1承受痛苦高级技巧安全地方形象化与暗示控制放松
335
7年前
1-7 放松与自我抚慰(味觉触觉)
297
7年前
1-6 放松及自我抚慰(嗅觉视觉听觉)
405
7年前
1-5 转移注意力2
470
7年前
1-4 转移注意力1
506
7年前
1-3 让自己转向快乐的活动
541
7年前
1-2 全盘接受与摆脱自毁白行为
589
7年前
1-1 痛苦承受技巧
988
7年前
导言
897
7年前

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简介：心理学，股市心理学，教育心理学。

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