本书是资深心理咨询师于德志老师倾力之作，从专业心理学的角度，剖析心理受困的根源，
以真实的情境记录，教你如何一步步走出心理困境。
作者给出的答案是，在自己的生活中观察，了解心理世界的运行规则，进而在这种清晰的了解基础上，自动远离一切有害的反应模式，开始热情的生活。希望能引导每一位读者在认真观察自己生活的基础上，自己体验并发现心理世界运行的规律。无论是想要帮助陷入心理困境的家人，还是想处理个人的心理困境，这本书都是同样有效的。书中有理论介绍、有案例分析，通俗易懂，可以有效指导心理受困的朋友一步步走出困境、奔向自由放松的生活。
作者简介
于德志
资深心理咨询师，心理服务行业破壁人，专注于探索心理痛苦真正的根源以及有效的处理方案。在长期的服务实践中，成功地将脑神经科学、生理学、心理学、哲学，以及中国传统文化融于一体，倡导以提高个人心理灵活性来有效处理各种心理困境，开创了广受参与者赞誉的心理灵活性训练课程，取得了良好成效。
上神在渡劫
我就是经常陷入思维的世界，不断的回忆不好的经历。现在经常会提醒自己回归现实世界。 本书的电子版已开始阅读，一直想要收集情绪词汇，能准确的识别出情绪的具体类型，记得这本书中有很多情绪词汇。 很幸运遇到这本书，打开了我了解与调整自己的另一个角度。 即使没在年少时被别人关注到内心的冲突，还好没放弃自己。 自我疗愈是一个漫长的过程，但总要一点点的学习，才能一点点的变好。 有句话“破罐子破摔”，但我想说的是“再破的罐子也是自己的罐子"。
听友28468471
最近失去了热情，想来激励自己
_卷耳采采_
老师的书好棒！向老师学习！🤩🤩🤩🤩🤩
古舟启航
心的确值得抽时间沉思和学习来治愈的一块肉。感谢书里的丰富内容，感谢主播的声音赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞
听友281269859
听了老师的书，收获很多，感谢🙏
苏岫允烟
讲的非常好。👍👍👍👍👍👍 我还在改变。不想被自己的命运打败。希望看这本书能够有用处。😁😁
听友275925899
感谢老师的分享，文中观点分析很到位。还在学习改变中。
1581851piht
很好，实用，就是有些难度
听友250917669
超棒，买了实体书，收获颇丰
乾坤吾独步
老师讲的是真好 大力支持