自信的觉醒

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7步自信重建法,改变认知行为;
学会自信沟通,社交恐惧并不可怕;
告别“完美主义”和“拖延症”其实很简单;
很努力却没结果,只因为你不会建立目标模型;
掌握平衡情绪,比压抑情绪更重要。
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