遗传，饮食种类，饮食数量，饮食时间，运动量，运动种类，睡眠，压力，环境等等，都和肥胖息息相关。传统的减肥方案大多过于简单暴力，缺乏系统性和针对个体的肥胖成因考虑。
如轮船漏水，只是一味地排水是解决不了问题的。找到问题的原因，堵漏才是关键。肥胖也是一样，每个人的肥胖原因都不相同，用同样的方法往往事倍功半，达不到减肥的目的，找到自己的问题所在，有针对性的制定一个是适合自己的减肥方案才是正确方向。
本专辑详细分析了肥胖的成因，以及每种减肥方法的优劣和适应群体，并且指明了减肥计划制定的方向，让减肥小白不走弯...
