1.不要被大脑中的小我控制2.摆脱情绪带来的痛苦,活在当下,不再逃避3.保持临在状态,找到真我4.让我们能够感知到自己的存在5.爱情是造物主赐予人类最美好的礼物,爱情也需要开悟6.幸福是人类的终极追求,不幸却是噩梦对人如影随形