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对抗emo放松心灵的慢生活练习
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面对疫情的压力太大了我们一起通过自我调节的练习,让我们慢下来,好好享受阳光,享受生活!
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一、从这里开始——5.1.带来平静的呼吸方法——禅式呼吸练习
36
2年前
一、从这里开始——1.了解压力
38
2年前
一、从这里开始——2.压力和身体
39
2年前
一、从这里开始——3.学习如何放松
45
2年前
一、从这里开始——4.放松你的身体
51
2年前
一、从这里开始——4.1.放松你的身体——释放肌肉的紧张状态
39
2年前
一、从这里开始——5.带来平静的呼吸方法
28
2年前
一、从这里开始——6.放松心灵
21
2年前
一、从这里开始——6.1.放松心灵~想象练习
21
2年前
二、化繁为简的生活——1.在快节奏中漫步
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2年前
二、化繁为简的生活——2.活在当下+有意识的进食
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二、化繁为简的生活——3.不再苦苦等待+快速放松
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二、化繁为简的生活——4.管理你的时间
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