专辑的宗旨
1.目标：按照健康四要素：运动、营养、情志和睡眠，从学习开始，学为致用，改变我们的生活方式，改善身体健康，提高生活的质量和生命的价值。
2.目标人群：50岁以上，特别是离退休后的的人群
3.健康管理重点：依据健康管理三个环节：预防--治疗--康复，重点抓两头，预防重大疾病，学会和善于用生活方式的调整来改善亚健康状态甚至缓减慢性疾病。
4.方式和方法：学习：选择与健康四要素相关的世界畅销书，每天读书学一点；研讨：利用亚健康调理群，抱团走健康之路，并通过直播方式就所学的健康知识和生活实践进行交流。
本书作者简介
约翰·瑞迪（John·Ratey）。哈佛大学医学院临床副教授，国际公认的神经精神医学领域专家，大脑与运动关系领域世界一流专家，1997年被评为“美国最佳医生”。
他倡导的SPARK计划已经成为一项全球性运动，风靡美国、加拿大、日本、韩国、中国、澳大利亚和欧洲等12个国家和地区， ABC、CBS、NBC、PBS、NPR、《纽约时报》、《新闻周刊》、《华盛顿邮报》、《美国新闻》、《世界报道》、《时尚健康》等主流媒体竞相报道。
2011年成为全球知名运动品牌锐步儿童运动计划“活力儿童”项目（BOK）形象大使，如今，该项目已在美国290所学校开展，并赢得了美国第一夫人米歇尔·奥巴马的嘉奖。
埃里克，哈格曼（Eric·Hagerman）美国户外杂志、大众科学杂志编辑，2004年荣获美国年度最佳体育写作奖。
特别推荐
该书源自哈佛大学医学院超过20年的潜心研究。美国运动医学会、美国医学会、美国卫生部特别推荐。
免责声明
本人所有专辑中涉及健康的内容，均不构成诊断及治疗的建议。预防措施及其生活方式改变仅局限于学习和讨论的范畴，最终的决定和调整需要寻求医生、健康管理师、营养师专业人士意见及指导！
