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一周睡眠正念冥想：呼吸练习快速入睡

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一周睡眠正念冥想：呼吸练习快速入睡

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一周睡眠呼吸冥想是一种心理治疗方法，可以使我们专注到自己的内心，最大的好处是一种放松方式，可以缓解紧张、压力和焦虑的心境，可以暂时隔绝与周围的纷乱，关注内在的自己，安然入睡。

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正序 | 倒序

第一天：睡前呼吸冥想
766
2年前
第二天：用呼吸放松身心
546
2年前
第三天：沉浸式呼吸练习
489
2年前
第四天：放松我们的大脑
328
2年前
第五天：让自己学会放下
260
2年前
第六天：良好睡眠的思考模式
255
2年前
第七天：开启良好睡眠
383
1年前

专辑主播

简介：全国普通话等级考试一乙情感分析师少儿口才朗诵教师独家“唇””舌”“齿”定位纠音练习法。

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