一堂睡眠课

治愈系声音+冥想训练+自然声正能量引导带你更好入眠

遵循昼夜节律让我们睡眠更加高效，遗传了决定我们是早睡型还是晚睡型，按周规划睡眠周期总数才科学，采用婴儿睡姿能获得更好的睡眠质量。

睡眠冥想是一种帮助你在睡觉前释放忧虑，放松身体的方法。这种练习包括把你的注意力从你的思想转移到你身体的感觉上，有规律的睡眠冥想练习已经被证明可以改善睡眠。

白噪音可以对人类的大脑产生谐振，并令大脑平复至安静状态，从而召唤睡意，通过实景录制和生成的3D音效可以有效帮助大家更快的进入睡眠状态。