21天正念冥想练习

知足常乐徐州

我听了几天正念冥想练习后，感觉非常好，自己的身心有了很大的放松，睡眠也好多了。我是一名轻度焦虑症患者，有十几年了，睡眠质量不好，多梦易醒，以前重的时候靠吃药来控制，现在有好几年不吃药了，但是焦虑症会反复发作，我对声音特别敏感，属于焦虑症高度警觉的那种，多年来一直困惑不解，为什么老是对声音敏感？，听了主播讲解后如醍醐灌顶，知道了应对方法，非常感谢主播！咱们家栏目做的非常好，音频内容丰富，知识全面，对有心理疾病的患者非常有益，主播您辛苦啦！我会支持主播为本栏目坚持投月票，以便让更多有心理疾病的患者了解此栏目，跟着主播学习、练习，最终实现身心健康的目标！

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听到第五节了，很适合我的，我常常被邻居的噪声吵的睡不着觉，听了这个节目之后，才感觉到只有接纳它才能静下心来，所以对我帮助很大

继妹幸福智慧

非常棒，主播声音让人听着也很舒服😌，感恩！谢谢🙏

伊凡_hi

听起来很舒服，很受益，谢谢主播！