超级快速阅读
克里斯蒂安·格吕宁
254个想法
◆ 序言 学习不再有压力
>> 由此可见，如果读者想要获得既切实有效又有一定趣味性的学习方法，就必须自己想办法来填补理论和实践之间的差距。
>> 把所有与学习方法相关的因素都融合在一起，逐一探讨每个因素对整体学习效果的影响，这类书籍却十分少见
>> 换言之，调用信息这个阶段能否顺利进行，主要取决于存储信息的效果。
>> 在第一阶段，我们只有先保证深度理解，才能充分了解文本中隐含的信息。
>> 格吕宁学院学习流程”视觉卡片
◆ 学习流程的第一阶段
>> 我们身处一个高度现代化的社会，信息爆炸、资讯泛滥。可是，现代人却仍在沿用祖祖辈辈流传下来的传统阅读方法，丝毫没有意识到我们亟须另辟蹊径，适应时代的发展趋势。
>> 这个社会，或许我们最常听到的三个字就是“没时间”。可是，就算你面前已经堆满了要看的书，我也仍然建议你挤出一点儿时间来阅读这一章。
>> 阅读速度绝非衡量一个人阅读能力的唯一指标，理解和记忆才是至关重要的。试想一下，如果我们每天不停地读书，最后脑子里却空空如也，那速度再快不也是徒劳吗？
在阅读的同时梳理文章的脉络，从而简化此后存储信息的步骤
>在这一章里，大家将学到一个非常重要的技巧，那就是在阅读的同时梳理文章的脉络，从而简化此后存储信息的步骤。
>> 在这一章里，大家将学到一个非常重要的技巧，那就是在阅读的同时梳理文章的脉络，从而简化此后存储信息的步骤。
>> 根据语义单元读取信息时理解程度自然会出现惊人的提升。
>> 怎样在读入信息的同时在脑海里梳理出清晰的逻辑脉络。
>> 你不再需要额外花时间把“视觉卡片”画在纸上，在节省时间之余还能不断提高自己的理解能力和抽象思维能力
◆ 01 阅读一本新书前的准备工作
>> 阅读一本新书就好比从头开始完成一幅拼图。
在开始玩拼图游戏之前先要看清包装上的完整图像，这相当于在阅读的时候粗略了解一下整本书的大致内容。
>在开始玩拼图游戏之前先要看清包装上的完整图像，这相当于在阅读的时候粗略了解一下整本书的大致内容。
>> 在开始玩拼图游戏之前先要看清包装上的完整图像，这相当于在阅读的时候粗略了解一下整本书的大致内容。
>> 以本书为例，在这上百页的篇幅里，最重要的内容就是图0–1的那幅学习流程示意图。
>> 试想一下，一个心智正常的人肯定不敢赤手空拳贸然闯进热带雨林，没有指南针和地图，也弄不清自己的所在位置就出发，简直等于白白送死。
>> 因此，当我们的理解和记忆出现问题时，也从来不会有人把原因归结到准备工作上来。
>> 一旦大脑无法梳理出所需的脉络，给出宏观上的指导，我们就会感觉手头的事情乱成一团，认为自己无法完成这个任务。接下来，让我们一起进一步了解一下缘脑的工作原理。
如果你没有花费这5分钟的时间，而是直接一页一页地往下死啃，那样需要浪费多少时间才能让你突然发现自己手上的书根本没有阅读价值，或者不能提供你真正需要的信息？
>如果你没有花费这5分钟的时间，而是直接一页一页地往下死啃，那样需要浪费多少时间才能让你突然发现自己手上的书根本没有阅读价值，或者不能提供你真正需要的信息？
>> 如果你没有花费这5分钟的时间，而是直接一页一页地往下死啃，那样需要浪费多少时间才能让你突然发现自己手上的书根本没有阅读价值，或者不能提供你真正需要的信息？
◆ 02 主动阅读，积极思考
>> 第一条规律是：要想记住一条信息，必须将其与既有的知识网络结合在一起。否则，再多的信息也只能在我们的脑海里毫无章法地飘来飘去，用在学习上的时间也就白白浪费了。
>> 如果我是作者，我会不会用另外一种方法来讲解这个知识点？作者在这个地方是否遗漏了某些信息？
◆ 03 现在就开始提高你的阅读速度
>> 研究结果显示，交谈双方首先需要拥有共同的话题，并且在某段特定的谈话中有机会就双方都认为十分重要的话题进行交流。由此可见，一个人的阅读量越大、知识面越广，他在与其他人交谈的时候就越容易找出双方共同的兴趣点。
>> 因为任何一种能力都是可以“向下兼容”的。
>> 要知道，每个人的视线都需要一定的指引，因为其天生的工作原理就是寻找并跟踪运动的物体。因此，我们在阅读时也需要一定的辅助措施或引导工具。
>> 要想观察这种本能的动作，只需留意一下学龄前儿童读书的情景就可以了。他们的学习方法不仅自然，也更有效率。
想起高中英语老师有一次批评了一名女同学,因为习惯是用笔引导做英语阅读……
>大人们总以为这是笨孩子的做法，会妨碍阅读、影响速度，只要一看见自己的孩子这样看书就要纠正。这真是大错特错！
>> 大人们总以为这是笨孩子的做法，会妨碍阅读、影响速度，只要一看见自己的孩子这样看书就要纠正。这真是大错特错！
阅读的效率取决于视线移动的效率，而引导恰恰能优化眼球的运动，帮助我们提高阅读速度，避免视线和思绪的胡乱游移。
>阅读的效率取决于视线移动的效率，而引导恰恰能优化眼球的运动，帮助我们提高阅读速度，避免视线和思绪的胡乱游移。
>> 阅读的效率取决于视线移动的效率，而引导恰恰能优化眼球的运动，帮助我们提高阅读速度，避免视线和思绪的胡乱游移。
>> 现在，就让我们来尝试一下最简单的阅读辅助方式吧。请你拿出自己的“练习书”，把右手的食指放在任意一页的第一行开头，然后用这根手指引导自己的视线，一行接一行地阅读。请你坚持用这种方式连续阅读几页。在刚开始的几分钟里，你或许会觉得有点儿别扭，理解程度也会受到一定的影响。不过不要紧，这都是很正常的反应。因为你已经有很长一段时间没有用这种方式来阅读了，大脑还不适应辅助工具的介入。只要你把注意力集中在指尖的运动轨迹和文章的内容上，这种不适感很快就会消失。读完几页，大概是10分钟以后，你甚至会忘记自己的手还放在书上。这时，用指尖辅助阅读已经成为你潜意识操作的能力。如果你还记得上一篇讲到的背景知识，你就会知道自己的动作已经变成下意识的了，不再占用大脑内存，你可以把全部精力放到阅读与理解文章内容上。
>> 在碰到难度较大的文章或是注意力稍有下降的时候，有意识地把手指重新放到书页上去。
>> 我们的双眼仅仅是一个输入设备，处理视觉信息完全是大脑的任务。
�看似偷懒的做法反而更有效，也没那么累。
尤其当你为了准备考试而阅读专业书籍的时候，就更要给自己的大脑留出充足的时间来处理读到的信息。在这种情况下，速度成为其次。只有当我们顺利地把读到的内容转化成自己的知识时，才算真正完成了阅读�
>看似偷懒的做法反而更有效，也没那么累。
尤其当你为了准备考试而阅读专业书籍的时候，就更要给自己的大脑留出充足的时间来处理读到的信息。在这种情况下，速度成为其次。只有当我们顺利地把读到的内容转化成自己的知识时，才算真正
>> 看似偷懒的做法反而更有效，也没那么累。尤其当你为了准备考试而阅读专业书籍的时候，就更要给自己的大脑留出充足的时间来处理读到的信息。在这种情况下，速度成为其次。只有当我们顺利地把读到的内容转化成自己的知识时，才算真正
◆ 学习流程的第二阶段
同一个文本在阅读时处理得越细致，事后的记忆自然也越深刻、越长久。
>完全符合一般人对阅读效果的理解和想象。同一个文本在阅读时处理得越细致，事后的记忆自然也越深刻、越长久。
>> 完全符合一般人对阅读效果的理解和想象。同一个文本在阅读时处理得越细致，事后的记忆自然也越深刻、越长久。
◆ 02 制作视觉卡片的三个步骤
>> 不可以！你会在不知不觉中想办法精练听到的内容，总结出其中最重要的关键词。这意味着小卡片能够督促你进行积极思考，而积极思考恰恰是主动阅读的关键步骤之一。但是，这种做法往往会引发其他问题
>> 把全部注意力都集中在理解整体结构和梳理逻辑脉络上
写想法�也是,我之前就大段大段的复制,从头到尾的粘贴方便以后看。本来觉得很方便，今天发现是偷懒的另一种表现啊，少了很大一部分一部分思考的过程。
>但是，也请大家千万不要因为位置充裕就回到原来的老习惯——从头到尾摘抄整个句子。
>> 但是，也请大家千万不要因为位置充裕就回到原来的老习惯——从头到尾摘抄整个句子。
◆ 03 把阅读看作一种享受
>> 请你闭上眼睛，静静地靠在椅背上，一边用鼻子吸气，一边在心里慢数“1、2、3、4”。数数的速度，大家可以根据自己的呼吸深浅自行掌握。在吸气的过程中，请大家把注意力完全集中在自己的气息上，每一口气都要尽可能深地吸入丹田。压力大的时候，我们的呼吸会变得急促，因为在搏斗或逃跑的过程中，我们需要短而急的呼吸。但这样的话，脑部就得不到足够的氧气供给，进而影响到注意力和理解力。吸气完成以后，请大家稍微屏住呼吸，然后通过鼻孔呼气，再缓慢地从1数到4。吸气和呼气的节奏越慢，你就越放松。请你连续练习2~3分钟。在练习的同时，你也可以想象自己正躺在一片宁静的沙滩上，海浪和自己的呼吸同步，正在缓慢地拍打着沙滩。这种做法有一个好处，能让你在放松的同时不知不觉地强化自己的视觉功能。后文中我们会讲到，视觉是保证长期记忆的一个非常重要的感官渠道。
>> 所以不要一遇到困难就只会坐在那里干着急，不妨先放下手头的工作，做些让自己高兴的事情。不管是动手给自己做上一顿美餐，跟朋友聚会谈心，还是去看一场有趣的话剧，只要是你自己打心底里喜欢的活动，都可以起到相同的作用。总而言之，就是每天都对自己好一些，这绝对是最好的减压方法。
◆ 04 试着画出第一张视觉卡片
>> 横向摆放的纸张更能刺激人的右脑思维。
◆ 05 你的视觉卡片是否完整？
拿出自己制作的视觉卡片，按照顺时针的顺序读取每一个关键词，然后试着用自己的语言完整复述一遍全文的内容。 很难但是很有用
>你可以拿出自己制作的视觉卡片，按照顺时针的顺序读取每一个关键词，然后试着用自己的语言完整复述一遍全文的内容。
>> 你可以拿出自己制作的视觉卡片，按照顺时针的顺序读取每一个关键词，然后试着用自己的语言完整复述一遍全文的内容。
>> 每人负责几项内容，准备好了就向团队其他成员介绍。这样一来，大家把所有内容都过了一遍，而需要的时间与孤军奋战相比，明显减少了一大半。
◆ 06 全方位的快速阅读训练计划
>> 在为时两分钟的第二遍阅读开始以前，请大家千万不要忘记以下这个重要的步骤。你要有意识地总结出自己理解和记忆的缺口，主动向自己提问：哪些分支上的关键词还需要补充？对哪部分内容的理解还不够充分？然后，请你带着这些明确的目标开始第二遍阅读。通过这种方式，你会逐渐养成一边阅读一边思考的习惯，最终在阅读的同时完成自我检查的步骤。即使你的双眼还在继续读取新信息，大脑也会自动提出问题，保证你时刻处于主动阅读的理想状态。
◆ 学习流程的第三阶段
>> 正确、深刻地理解内容是长期记忆的基础。如果基础没打好，一切努力都会付诸东流，白白浪费时间
◆ 01 五感并用阅读法
>> 像把书塞在枕头底下或是干脆煮煮吃下去这类滑稽的做法，除了会得颈椎病或消化不良以外，没有任何益处可言。
>> 这种线性的教学方式根本没有运用右脑思维，所以效果不理想
>> ，听故事的时候要尽可能发挥自己的想象力，调动视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉这五大感官。
>> 发挥自己的想象力
其实，每个人的体内都蕴藏着不竭的创造力和动力，只可惜大多数人都不懂得将这些积极的力量运用到学习和工作中。
>其实，每个人的体内都蕴藏着不竭的创造力和动力，只可惜大多数人都不懂得将这些积极的力量运用到学习和工作中。
>> 其实，每个人的体内都蕴藏着不竭的创造力和动力，只可惜大多数人都不懂得将这些积极的力量运用到学习和工作中。
>> 如果大家还记得大脑的工作原理，就会知道人类的思维是联想式的，以至于很难长时间关注同一件事。不管我们从哪一点开始，不加控制的思绪都会越跑越远，几分钟后，我们甚至会完全想不起来自己刚开始在思考什么问题。打个比方，如果我们想要点燃一张纸，光把它放在烈日下是不行的，必须用一个放大镜将阳光聚集起来，把所有的热量聚焦在同一点上，达
