本书是刘力红教授继《思考中医》之后的另一部个人著作。
近年来，刘力红教授从不同角度倡导做好健康的第一责任人，并介绍了诸多具体的践行方法。本书将刘力红教授的微博，微信文章及一些演讲，以《大学》的“正心、修身、齐家、治国、平天下”的次弟纲领各文。希望大众能透过对生命的如实认知，通过内（性、心、身）外（天、地、人）三和的调适与养护，使生命处于良好的状态。
正值上海2022新冠疫情封闭期间，第三届同有班学员有声清音敬录，仅为助益众学友及中医养生爱好者学习便利学习使用。
祈愿上海及全国疫情早日结束！
祈愿人人知医，天下少病!
