萨提亚冥想-约翰·贝曼
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本书的冥想采用萨提亚女士言语冥想的风格和形式，在这本书里，我们以书面形式把这些冥想提供给你，你可以读给自己听，或者让别人读给你听，或者你可以在团体中使用，把它们读给别人听，也有人喜欢把冥想录下来，然后聆听自己的声音，这都是可以的。
不管你有多忙，我希望你每天都花一点时间享受冥想，这有助于你提升幸福感，我邀请你花些时间，带着好奇和欣赏来探索你内在的自我，当你更加理解自己，更多接纳自己，你会享受来自自己的智慧。
———约翰·贝曼
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