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透过意感解决问题,实现改变,发挥创造力
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练习1.1 接地、觉察、在场
148
1年前
练习1.2 友善的关注
72
1年前
练习1.3 留意“某些东西”
52
1年前
练习2.1 由身体的感觉到意感
50
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练习2.2 放下故事情节
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1年前
练习3.1 在感受之下的感受
53
1年前
练习4.1 进展如何
53
1年前
练习4.2 留意你身体已经承载着的东西
60
1年前
练习4.3 现在我想关注的是什么?
46
1年前
练习5.1 以情境入手
36
1年前
练习6.1 描述意感
59
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练习7.1 具同理心的探问
33
1年前
练习9.1 对自我的同理心
84
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练习9.2 亲近内在批判
58
1年前
练习9.3 重新体验痛苦的感受
55
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第十章 正念觉察和自我作主
56
1年前
第十一章 生命历程的深层本质
37
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练习12.1 寻找恰当的下一步
37
1年前
练习13 静默倾听
73
1年前
练习14.1 替代感觉
42
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练习14.2 轮流分享
53
1年前
练习15 从意感中做决定
59
1年前
练习16 透过意感阅读
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练习17:俳句创作
46
5月前
练习18.1 扩阔空间
37
5月前
练习18.2 漫游奇观
23
5月前
练习19 探索更多感受
23
5月前
附录:正念自觉守则
32
5月前
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