运动康复—关节疼痛，自我康复指导

1.颈椎、腰部、膝关节损伤，如何进行运动康复？

2.除了吃药和手术，有哪些自我康复方法？

3.锻炼身体反而受伤了？接下来还要继续吗？

4.膝盖本来就疼，医生让多锻炼身体，到底应该怎么练？

5.办公室久坐，腰酸背痛怎么办？