其实你很好

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写给每一个在内心深处感到焦虑、不安、迷茫、自卑或担心自己不够好的人。书中非常详细的分享了如何健康的管理消极情绪，在内心达到自我认同，重塑个人价值以及如何长远的，建立稳固的自信心自尊心和安全感。

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正序 | 倒序

自序
96
1年前
越努力越焦虑的怪圈
70
1年前
第二章第一节别轻视思维的力量
79
1年前
第二节思维习惯养成史
81
1年前
第三节有种痛叫做情感创伤（一）
95
1年前
第三节有种痛叫情感创伤（二）
98
1年前
第三章活在当下的艺术第一节焦虑的天敌—正念
63
1年前
第二节如何真正活在当下
96
1年前
第三节生活里的正念（一）
67
1年前
第三节生活里的正念（二）
72
1年前
第四章思维灵魂的自我对话第一节思维为何如此重要
81
1年前
第二节我到底在想什么
61
1年前
第三节如何改变思维习惯
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1年前
第四节思维改变进行时
43
1年前
第五章情绪—心灵的颜色第一节行为的马达
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1年前
第一节行为的马达—情绪（一）
68
1年前
第二节情绪背后的真相（一）
57
1年前
第二节情绪背后的真相（二）
53
1年前
第三节情绪管理四步曲（一）
73
1年前
第三节情绪管理四步曲（二）
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1年前
第四节如何最有效的管理焦虑情绪（一）
59
1年前
第四节如何最有效的管理焦虑情绪（二）
53
1年前
第六章行动——改变的开始第一节
57
1年前
第二节想要改变，却害怕改变，该如何应对
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1年前
第三节决定要改变，但却没有行动力，该如何应对
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1年前
第四节你，是这个世界上你唯一能改变的人
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1年前
第七章拥抱真实的自己与自己和解第一节接纳真实的自己
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1年前
第二节找寻自己内在小孩
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1年前
第三节自我关怀的力量
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1年前
第四节治愈自己的内在小孩（一）
61
1年前
第四节治愈自己的内在小孩（二）
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1年前
第五节如何和他人说“不”（一）
53
1年前
第五节如何和他人说“不”（二）
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1年前
第六章给自己一点关爱
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1年前
后记
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1年前

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简介：热爱阅读、热爱朗诵、热爱生活

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