睡个好觉
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本书将澄清失眠患者常见的误区：
为什么不能自行服用安眠药？
为什么不能在床上玩手机？
为什么提前上床不利于补觉？
为什么假期补觉是个伪命题？
通过对这些问题的释疑，两位作者详细介绍了失眠认知行为疗法的7项安眠训练：睡眠日志、睡眠习惯检查、剌激控制法、睡眠限制法、腹式呼吸、正念与认知疏导法、认知调节法。
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