孔子长寿养生经 | 黄帝内经饮食养生 | 中医养生 | 健康养生

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孔子在战乱年代、流离困苦的生活中活到73岁,相当现代人至少活到120岁。

孔子的饮食,与《黄帝内经》中的饮食养生原则不谋而合。

孔子戒揣测、武断、固执、自以为是恶习,怡情、养心是长寿之道。
这本由洪佳婧、杨忠宇编著的《孔子长寿养生经》结合孔子饮食、情志、运动、养生法。为现代人提供三十多种长寿方,解释了“什么是八不食”,告诉人们要长寿就要戒绝四种毛病。


你将听到

孔子饮食养生之一——食不厌精,脍不厌细
孔子养生真经的传世智慧

食不厌精,防止病从口入
……
膳食结构中的“定时炸弹”
养生秘籍之五谷为养
五果尽量生吃
……
孔子饮食养生之三——唯酒无量,不及乱
酒是魔鬼酿成的毒水
来数数酒的千蛛万毒手
……
孔子饮食养生之四——不撤姜食
孔夫子每日必食姜
谨护元气——男子不可百日无姜
……
孔子饮食养生之五——不多食
长寿秘诀:孔子每餐只吃七分饱
暴饮暴食——胰腺会“自杀”
……
孔子饮食养生之六——食不语
饮食安全——谨记“食不语”
嘴不争胃——吃饭时谈笑不利于消化
边谈边吃——一吃就多
被呛被噎——老人小孩要格外注意
食不语——饮食文明的体现
第七章 孔子饮食养生之七——重食医
培养耐药性——等于慢性自杀
滥用抗生素——每年致死8万人
……
孔子饮食养生之八——八不食
八不食的袖里乾坤
食殪而羯,鱼馁而肉败,不食;色恶,不食;臭恶,不食
失饪,不食
……
拥有一个博爱的胸怀
孔子是个高情商的智者
孔子有豁达的心胸
……

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【主播简介】

嘉欢,喜马拉雅平台签约主播。热爱有声演播,用声音传递情感。

代表作《宋氏三姐妹全传》《一个革命的幸存者——曾志回忆录》、少年读《资治通鉴》等

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