站桩既能保养心神，又能增长体力，站桩就是要让身体的下半部分稳定下来，要有生根之感，头顶天，脚踏地。身体先有了根，体内的气才会自动地慢慢回归原位， 精气上升，浊气下降，体内气血运行加快，代谢旺盛，可以强健体魄，治疗许多慢性疾病。
