在本书中，两位心理学博士基于30多年的执业经验，为我们提供了8种焦虑自救良方，从理解自身的状态到学会控制情绪，到学会如何进入心流状态，这些方法层层递进，为我们破解反刍带来的焦虑，帮助我们重获安全、自控、自在的生活。
如果你的生理或心理健康出现了严重问题，本书不能代替药物或心理治疗，如果你怀疑自己的生理或心理健康状况，请寻求专业的帮助。
如何停止胡思乱想/彻底扭转负面心理模式重获淡定人生
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小波波611
主播读的太好了，加油，加油，加油
开发思维逻辑
需要的，我是强烈推荐你来听
奔跑的小吃货Lily
非常有意义，成功从焦虑的生活中摆脱出来，感谢
八百标兵奔北坡800
内容不错，主播声音也很让人放松，只是她太喜欢用“…呢”，一句话用了好多，这个呢那个呢，听多了烦
意志雄鹰
留个评论，标记一下位置，以防后面找不到了，好好听，好好学
听友480441879
我喜欢听这本书。喜欢喜马拉雅内容丰富，值得我们听
听友346539158
这个声音听起来确实有点儿烦…让人不能放松