失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。
在临床上有许多人都饱受失眠的困扰，要想告别失眠，该怎么做呢？来听一听吧！
马春树教你如何告别失眠
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很实用，试了几天效果不错
泾厨源
主播 有没有第二周的b部分啊
游客Julia
其实内容应该还是不错的，但是那个广告真的太煞风景了，把整个节目，全部抹杀，没有人愿意，愿意听了
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听了马春树老师讲的睡眠，小方法，能着睡着了，有一段时间没听，我找不着他的播放了，我70岁了不会弄手机，孩子回来又给我找到了，紧绷，放松我做的管用，总之老师声音也行，有时听的别的老师讲的，声音我听不了就放弃了，声音很主要，马老师说的我喜欢听。
grantmiao
理论也许不错，但作为催眠引导的语音录制似乎有点问题，本来马上要睡着，突然声音大而急促，反倒弄醒了，最后竟然还插了一句特大声的广告，太要命了，现在两点半，我彻底睡不着了