如何成为优秀的大脑饲养员

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让我们精力更足，记忆力更好，情绪更佳的健脑饮食全书。大脑，对我们来说是一个黑匣子，不容易被看到，却指挥着我们的一切生理和心理活动，你有想过大脑也会饿会渴吗？所以，在挑选食物的时候，也需要问问大脑爱吃什么？

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正序 | 倒序

如何成为优秀的大脑饲养员~前言
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1.1～好消息
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1.2～不太好的消息
304
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1.3～突破性的消息
316
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1.4完全不可替代
286
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1.5～先天还是后天
255
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1.6～大脑与食物的联系
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1.7～神奇的食物
332
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1.8～空谈不如实证
286
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1.9～滋养大脑的三个步骤
298
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2.1骨与屏障
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2.2思想活动需要食物
209
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2.3适合“古人类大脑”的饮食
228
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2.4人类变成厨子
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2.5人如其…食
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3.1吃还是不吃，这是个问题
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3.2易渴的大脑
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3.3你说的“水”是指什么？
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4.1～什么是大脑脂肪
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4.2～并非所有的脂肪都会让你变胖
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4.3-脂肪酸，有些是必需的，有些不是
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4.4～ω-家族
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4-5～坏的：饱和脂肪
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4.6-可怕的：反式脂肪
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4.7-胆固醇～朋友还是敌人
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4.8-大脑和身体～它们意见一致吗？
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5.1-蛋白质的构成
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5.2-各种各样的脑细胞
253
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专辑主播

骐潞儿童健康读书会

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简介：30年一线教师专修心理学和营养学12年实践经验：自2013年起，用沙盘游戏帮助近1000名小学生提高自我认知，改善情绪，提升内在能量和自信，从容应对父母和学业压力；开展公益父母课堂讲座近100场，支持更多父母成长自己。自2019年起，通过定制化一对一营养饮食计划支持10名自闭症儿童家庭改善，帮助近100名多动症儿童改善注意力等状况。使用营养学，心理学及运动助力儿童大脑健康！帮助儿童优化大脑，提升注意力水平，拥有最强大脑，改善亲子关系，让更多家庭幸福和谐！

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