告别情绪性进食的DBT方法—实践与学习
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引言
你将通过本课程学到什么：章节预览
第1章停止暴食的DBT方法
第2章做出承诺，停止暴食
第3章讨论课程目标和实现目标的方法
第4章学习成为自己的DBT教练
第5章辩证思维和正念的益处
第6章成为一名更熟练的观察者
第7章坚持原计划
第8章正念进食和冲动冲浪
第9章觉察当下的情绪，全然接受你的情绪
第10章降低情绪心念的脆弱性，建立掌控感
第11章建立积极体验，增加积极情绪的步骤
第12章痛苦忍受
第13章回顾，规划未来，防止复发
附录
这门课程的研究基础是什么?
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