5%的改变丨44个真实人生难题的Q&A丨《再见爱人》特邀专家李松蔚著丨微小行动,就能撬动改变发生丨心理咨询故事

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人生的困惑,想是想不明白的

想要改变?那就动起来吧,哪怕微不可察的5%

行动起来,比正确的行动更重要
44个心理干预案例,直面自我、家庭、工作、情感、人际关系的真实困惑;带你开启新的视角,用行动终结内耗,激发更大的改变。


“你只想要100%的改变,所以你才被困住了;现在我们要做的,是先试试把5%做好。用一个极其微小而不同寻常的行动,去打破惯性和困局。”

这是心理学家李松蔚近两年来,通过网络进行心理干预的精彩案例合辑。书中共收录44个案例,囊括了自我、家庭、工作、情感、人际五大领域的真实困惑。对于读者提出的每个问题,李松蔚都给出了温暖而巧妙的回答——与其说是回答,不如说是进一步的提问,激发提问者进一步去探索。他会要求提问者在未来一周内,尝试一个没有试过的行动,尝试5%的新可能,然后把结果反馈给他。而这些真实的反馈让我们看到:新的行动带来了新的经验,而当新的经验打破惯性的时候,改变就一步一步地发生了。



作者简介

李松蔚,1985年出生,知名心理学家。北京大学心理学系临床心理学方向博士生毕业,曾在清华大学心理系从事博士后研究,并在清华大学学生心理发展指导中心任教。目前是自由执业的家庭和青少年心理咨询师。通过个人公号等自媒体平台长期写作,传播心理健康和系统式心理干预理念。

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