人生的困惑,想是想不明白的
想要改变?那就动起来吧,哪怕微不可察的5%
行动起来,比正确的行动更重要
44个心理干预案例,直面自我、家庭、工作、情感、人际关系的真实困惑;带你开启新的视角,用行动终结内耗,激发更大的改变。
“你只想要100%的改变,所以你才被困住了;现在我们要做的,是先试试把5%做好。用一个极其微小而不同寻常的行动,去打破惯性和困局。”
这是心理学家李松蔚近两年来,通过网络进行心理干预的精彩案例合辑。书中共收录44个案例,囊括了自我、家庭、工作、情感、人际五大领域的真实困惑。对于读者提出的每个问题,李松蔚都给出了温暖而巧妙的回答——与其说是回答,不如说是进一步的提问,激发提问者进一步去探索。他会要求提问者在未来一周内,尝试一个没有试过的行动,尝试5%的新可能,然后把结果反馈给他。而这些真实的反馈让我们看到:新的行动带来了新的经验,而当新的经验打破惯性的时候,改变就一步一步地发生了。
作者简介
李松蔚,1985年出生,知名心理学家。北京大学心理学系临床心理学方向博士生毕业,曾在清华大学心理系从事博士后研究,并在清华大学学生心理发展指导中心任教。目前是自由执业的家庭和青少年心理咨询师。通过个人公号等自媒体平台长期写作,传播心理健康和系统式心理干预理念。
一个志远
我们如何了解自己,改变自己? 原生家庭都有哪些困惑? 我们职场都有无奈与抉择? 亲密关系中该坚持还是放手? 人际关系中都有哪些误区? 李松蔚老师以实际案例为你解惑,每一个改变只需要从5%开始,最终会看见不一样的自己
栩栩是个美少女
曾经看过一张图,如果你原地踏步,一年后你还是那个“1”。如果每天进步一点点,就算仅仅是1.01,一年后1.01的365次方也是个不得了的数字。感觉5%的改变也是同理吧,迈出一小步,才能实现一大步!勇敢行动起来吧~
_叮当有声_
幸福来自“避重就轻”,容易做的才容易做到,做到了就容易做到更多。懂了“避重就轻”,也就懂了幸福的秘诀。很荣幸参与志远大大新书录制,希望我们所有人都能有自己想要的改变,都有至少200%的改变,上不封顶!
余大囍妞
支持志远,每本书的解读都很有启发,成长路上的好老师啊!
天使有声
感谢志远,分享了这么一本很不错的书。舒舒服服的播读,再放上一杯茶,是一种很享受的感觉哈,,Ծ^Ծ,,
小橘子的灵魂伴侣
想要改变?那就动起来吧,哪怕微不可察的5%。44个心理干预案例,直面自我、家庭、工作、情感、人际关系的真实困惑;带你开启新的视角,用行动终结内耗,激发更大的改变。
听友420673951
想要改变?那就动起来吧,哪怕微不可察的5%。44个心理干预案例,直面自我、家庭、工作、情感、人际关系的真实困惑;带你开启新的视角,用行动终结内耗,激发更大的改变。
无所谓东西
另类方式诉说问题,提出问题,然后慢慢去改变以达到最终期待的目标发展。 来听吧,文中各种案例,总有一款适合你,还有志远大大磁性温柔又好听的声音陪伴着,听着就感觉自带治愈功能啊,大爱(∗ᵒ̶̶̷̀ω˂̶́∗)੭₎₎̊₊♡
鹿小六吖
只要是志远老师播的书听了就停不下来,很平静很享受的听着志远老师带来心灵的享受和升华~
恩有陇
非常喜欢志远老师的声音,录播的书也很值得学习,专辑很棒,收视长虹🌈🌈🌈冲冲冲,让更多人听到,让更多人来感受书中所提的建议……