催眠自我疗愈_全集免费在线阅读收听下载

帮助你放下内心的烦恼,给你一片宁静的空间,让心灵得以舒展,身心得以在平静中自我疗愈。
抱着正面，乐观，积极的心态，不用担心，害怕，或者猜疑。这些催眠引导语都是安全的，愉悦的，健康的，你可尽情的享受身心的放松与疗愈。
但请注意，不要在开车时播放录音，以免对安全驾驶产生干扰。
开始之前，找一个安静且不受打扰的时段，在你舒服的床上躺下来，或者靠在柔软的沙发上，脱掉鞋子或者松开鞋带，解开紧身衣物，摘下束缚你的项链，发卡，手表，眼镜等物品，让自己完全的放松。确保周遭的光线和声音是让你舒服的，背景音乐的声音不要太大。还有，一定记得关闭手机铃声。
把你的注意力完完全全集中在声音上，让脑海中所有的画面、感觉、声音、想法全都自由的流动，让自己沉浸在美妙的冥想画面中，仿佛身临其境一般，无论那些想象是否符合真实，你感觉好就可以了。但，如果你无法想象出那些美丽的画面，不用担心，只尽可能的去感受放松和内心的平静，当催眠结束时，你仍可以得到疗愈，感受到身心愉悦的舒适。
记得常常练习哦。随着练习的增加，你的催眠敏感度也会随之提高，你在催眠状态下感受到的细节会更加生动和丰富，将带给你愈加美好的体验，与之一致，身心疗愈的效果也会不断提升。
备注：绝大多数人会在此催眠或冥想的过程中获得轻松愉悦的疗愈体验。但万一你感受到与引导语所描述的情境不相符（或相反）的情绪，比如伤心，焦虑或者紧张，也许你该向心理咨询师或心理科医生寻求帮助，以解决更深层次的问题。