强大自信训练摆脱自卑走出抑郁心态
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在日常生活中,可以通过深呼吸,提醒自己放松来缓解自己的心理压力,但是治标不治本。心理阴影不淡化,认知和思维没有发生改变,就仍然不能避免下次社恐的发生。
社恐是一种复杂的心理痪病,需要系统的心理干预,通过陶冶你的疑病素质,打破精神交互作用和建立正确的认知来克服社恐。
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