《本能》

人最困难的是自律，控制不了自己的欲望、情绪，不断做出让自己后悔的事。笔者希望可以通过传播禅的功夫、智慧加强人们对生命的认识，通过实修实证转化躁动的心、无休止的欲望，净化身心，借天地浩然之气，孕泱泱明德之志。生命之力其核心在于人的“心力”。人生中无论感情、事业、健康、智慧均来自于克制和专心，不克制自己不断膨胀的欲望，不专心于某一人、一事是无法真正体会幸福和最终成就的。要想知道甜的滋味，尝一滴蜜就可以了，不需要一桶。一滴是“了然”，一桶则是“欲望”。

禅与生命系列之《本能》是《禅与生命系列丛书》三部曲中第一步，通过生动的故事和浅显的文字，从人体脊椎、呼吸、饮食、睡眠、筋骨五个方面来阐述我们身心不健康的起因，养生之道的重点，探讨人应该如何相应生命本具的能量以及禅与生命的关系。

全书分为五章，第一章《脊椎》讲述脊椎的重要性。脊椎与大脑、理智、情绪及生命力的关系。脊椎不仅是直立行走的关键，还是身与心相应的传输通道，通过脊椎的神经系统，大脑发布命令。大脑意识和心识带动人体和眼耳鼻舌身意六根相应，对外界环境活动产生各种判断。

第二章《呼吸》重点讲“气.息”，在这个章节里提出一个全新的观点： —呼吸的三个层次—“口鼻呼吸”“眼呼吸”“心呼吸”对人体的影响。

第三章《饮食》解释食欲是什么，食物的食性如何和人相应，以及三种不同的饮食。
第四章《睡眠》讨论目前普遍存在的失眠问题，介绍了神奇的梦修法。

最后一章《筋骨》是讲关于运动的话题，东西方运动的不同点，介绍了太极、瑜伽和静坐修养法，以及大家不太了解的十二经筋，和“疼痛疗法”。