黄帝内经养生长寿的秘密｜中医养生｜补气养血调五脏养生功法｜四季节气穴位养生法则

如果说人生当中让你选择三本必读之书，我想《黄帝内经》必须是其中的一本。

为什么呢？因为自古以来，人人都追求“不生病”和“长寿”。而《黄帝内经》里充满自然的长寿、养生之道，这里面非常明确地指出了能否身体健康、益寿延年的关键，所以说《黄帝内经》是我们人生当中必读的一本书。

其次，学习《黄帝内经》可以认知自我。

《黄帝内经》是一本包罗万象的巨著，学习它就能参透人生，参透万事万物。可以使我们更多地向内看，向内去观察我们自身，培养提升向内看的能力，看透、看破、看淡，看到不同境界。说白了，就是认清自己、参透人生。

最后，《黄帝内经》作为中医学四大经典之首，堪称“中医第一经典”，是入选“世界记忆名录”的两本中医古籍之一。它引领了中医学上千年的理论发展，更是包含了先哲智慧与世界观、人生观的千古奇书。

人们常说，健康是1，而其他事物不过是跟在1后面的0。没有健康，其他一切都是没有意义的。

一年有春夏秋冬四季，其实人的一生也有四季。如果每20年视作一季的话，你走到了人生的哪一季呢？

有句话说得好：种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。所以趁现在身体未病、人未老，一起来解读《黄帝内经》里的健康养生的知识，养护好自己的身体。

本专辑共包含十四章的内容，将会全方面的告诉我们各类养生长寿的方法，内容如下：

第一章 天人合一，尽享天年乐百岁

告诉我们养生的基本规律是什么

第二章 阴阳平衡百病消

告诉我们如何保持身体内的阴阳平衡

第三章 五脏固血脉和，乃得长寿

告诉我们如何养护五脏六腑，

第四章 不治己病治未病

告诉我们将病未病时应如何调理自己的身体

第五章 道法自然得长寿

告诉我们春夏秋冬四季的养生法则

第六章 节气养生，顺应天地之气

告诉我们二十四节气的养生法则

第七章 遵循脏腑十二时辰的养生节律

告诉我们十二时辰的养生规律

第八章 伤什么别伤神

从中医的角度告诉我们如何面对并解自己各类情绪方面的问题

第九章 长寿养生因人而异

教会我们辨别体质，并学会不同体质的养生方法

第十章 全方位防老抗衰的保健原则和方法

了解易筋经、站桩、胎息、五禽戏、八段锦等各类养生功法

第十一章 最好的灵丹妙药在自己身上

告诉我们如何养护经络进而养护身体

第十二章 活用身体里的长寿穴，享受幸福天年

告诉我们如何通过按摩穴位养护身体

第十三章 会吃才健康，会睡才长寿

告诉我们如何通过饮食起居的调理养护身体

第十四章 辨证施治，病后亦延年

告诉我们一些常见病如胃病、咽炎、牙疼、头疼、脂肪肝、痛风高、低血压、痛风、腰肌劳损、肩周炎等等的养护方法。