治愈童年创伤—海伦·肯纳利

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无论你面对的是什么困难，这本书的主旨，都是帮助你处理那些因童年创伤而造成的后果，不再受限于对专业人士的需求。无论你是谁，都可以从受创童年的阴影中走出来。
研习这本书，从我过去的记忆和创伤中痊愈的感觉是伟大的！幸福、圆满和满足—我不再是一个空壳，而是活着：这真是太棒了！！！

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正序 | 倒序

治愈童年创伤-海伦·肯纳利
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导语
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前言
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一、1.当我们谈论童年时、我们在谈论什么
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一、2.1.哪些问题与童年创伤有关
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一、2.2.创伤性记忆
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一、3.童年创伤的疗愈
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一、4.1.问题的发展
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一、4.2.你的信念系统
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一、5.1.使问题持续存在的五个因素
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一、5.2.生理和环境
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一、6.理解你问题的背景
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一、7.认知行为技术如何发挥作用
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二、准备改变 8.阻碍康复的因素
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二、9.决定了想要做什么
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二、10.1.培养应对技能
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二、10.2.简单的放松程序
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二、11.1.管理问题记忆
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二、11.2.选择去进行记忆
44
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二、12.1.自我意象和自我保护的工作
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二、12.2.重新评估你的自我意象
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二、13.1.获得平衡的视角
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二、13.2.审视痛苦的思维与意象
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三、14.1.理解责备
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三、14.2.分配责任
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三、15.1.愤怒：感受它并解决它
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三、15.2.感受愤怒
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三、16.选择发声与伤害你的人对峙
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三、17.1.和你的家人沟通
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三、17.2.自我维护
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三、18.1.向他人敞开自己
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三、18.2.过度亲密的问题
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三、19.1.应对性的困难
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三、19.2.感受我们自己和我们的身体
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三、20.对失去的反思
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三、21.1.从现在开始，照顾自己
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三、21.2.临时有效的行动计划
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三、22.疗愈工作的延续
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后记（本书完）
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专辑主播

阳光悦信

4849 81 3761

简介：只想多读读书，多学学知识，多多的成长自己。

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