睡前冥想:一听就困 消除疲劳 深度睡眠 沉浸体验

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我们现在的社会面临着三大挑战:

1, 压力:压力和工作有关,和健康有关也和家庭有关。

2, 情绪管理:面临许多重要事件时,会引起许多情绪,焦虑、恐慌、抑郁等。

3, 注意力短暂:情不自禁不停翻手机,没办法长时间集中精神阅读或者学习。


我们为什么处在一个焦虑、浮躁状态?

因为我们大脑里有一个叫“预设模式神经网络系统”。它很容易让我们心神不宁,时常莫名懊悔过去,又容易莫名担忧未来。


这部专辑有助于帮助你身心放松,我会在你放松的过程中,在你的内心构建美好意向,让你种上正向美好的心锚进入睡眠,达到优质的睡眠状态。建议您平躺聆听,建议提前盖好被子,做好入睡准备。带你通过冥想进入自我觉知,唤醒生命能量,启迪智慧。


进行正念冥想,可以帮助我们建立一种内心力量,逆流而上地对抗目前这种心浮气躁不能专注的状态。逐渐建立觉知网络,从而让我们的心越来越回归安定,精神更集中地回归当下。


友情提醒,严重抑郁以及精神分裂人群暂不建议进行冥想练习。

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