本书为提供一套科学的精进方式，帮助自己、员工、孩子、学生、学员把事情做到极致：
◆规划出一条成为高效能人士的捷径，让你与目标之间距离缩短到只有“而已”而已。
◆提供42个刻意练习方法，帮助你专注解决进步瓶颈，发掘你的潜能。
◆用学习连接一切，有价值的认知升级与知识精进模式。
在本书中，作者立足具体、实际的刻意练习，教会每个人利用那些经过仔细筛选且相对简单的方法，帮助人们成为特定领域的高手。这些刻意练习方法包括：专注练习20%的核心技能；练习突出擅长的方面，放大优势效应；反复练习正确动作，加强大脑记忆；研究成功者，并进行正确复制；将技能分解，进行专项练习；预先知道练习关键点；有效利用反馈，及时改进；对抗惰性，让练习充满乐趣……
