上传

创作中心

有声出版

客户端

首页>个人成长>

静观自我关怀

>

静观自我关怀

5384

声音（81）评价（0）

正序 | 倒序

前言如何阅读本书
162
1年前
克里斯汀
83
1年前
克里斯托弗
77
1年前
如何使用本书
63
1年前
练习提示
73
1年前
本书设计
59
1年前
第1章什么是自我关怀
111
1年前
练习:我会怎样对待朋友
110
1年前
练习:用自我关怀的方式看待自己
109
1年前
第2章什么不是自我关怀–自我关怀的疑虑
104
1年前
第2章什么不是自我关怀–自我关怀不应该与自尊混为一谈
106
1年前
练习自尊对你的影响
95
1年前
第3章自我关怀的益处
88
1年前
练习我有多关怀自己
71
1年前
非正式练习自我关怀日记
56
1年前
第4章自我批评和自我关怀的生理机制
73
1年前
非正式练习放松触摸
86
1年前
非正式练习即时自我关怀
79
1年前
非正式练习自我关怀动作
56
1年前
第5章自我关怀阴与阳
116
1年前
练习我现在需要自我关怀的哪些方面
65
1年前
第6章静观
94
1年前
冥想自我关怀呼吸
73
1年前
非正式练习 “此时此地”石
86
1年前
非正式练习日常生活中的静观
93
1年前
第7章放下对抗
67
1年前
练习冰块
53
1年前
练习我如何让自己承受了不必要的苦难
69
1年前
非正式练习留意对抗
73
1年前
第8章回然
91
1年前
非正式练习脚底静观
73
1年前
非正式练习日常生活中的自我关怀
61
1年前
第9章培养慈爱之心
81
1年前
冥想给所爱的人慈爱
146
1年前
非正式练习慈爱行走
52
1年前
第10章给自己慈爱
60
1年前
练习寻找自己的慈爱话语
79
1年前
冥想给自己慈爱
68
1年前
你11章自我关怀的动力
59
1年前
练习找到你的关怀之声
62
1年前
非正式练习给自己写一封关怀的信
68
1年前
第12章我关怀与我们的身体
59
1年前
练习用自我关怀来拥抱自己的身体
52
1年前
冥想自我关怀身体扫描
83
1年前
第13章进步的阶段
63
1年前
练习我在自我关怀练习的哪个阶段
44
1年前
非正式练习做一个即使深陷困境也能充满关爱的人
82
1年前
第14章深刻的生活
54
1年前
练习发现我们的核心价值
46
1年前
非正式练习活出生命的誓言
48
1年前
练习黑暗中的光明
38
1年前
第15章陪伴他人但不失去自我
31
1年前
冥想给予和接受关怀
33
1年前
非正式练习自我关怀倾听
53
1年前
第16章与困难情绪相处
59
1年前
非正式练习处理困难情绪
45
1年前
第17章自我关怀与羞愧感
51
1年前
练习处理我们的负面核心信念
31
1年前
非正式练习处理羞愧感
56
1年前
第18章人际关系中的自我关怀
58
1年前
非正式练习人际冲突中的即时自我关怀
47
1年前
练习满足我们的情感需求
50
1年前
冥想心怀关爱的友人
64
1年前
第19章照料者的自我关怀
59
1年前
练习减轻照料者的压力
56
1年前
非正式练习平静的关怀
39
1年前
第20章自我关怀与人际关系中的愤怒
57
1年前
练习满足未被满足的需求
50
1年前
练习有力的关怀
60
1年前
第21章自我关怀与宽恕
83
1年前
非正式练习宽恕他人
49
1年前
非正式练习宽恕自己
51
1年前
第22章拥抱生活
50
1年前
非正式练习品鉴行走
43
1年前
非正式练习品鉴食物
37
1年前
练习为大事和小事感恩
13
1年前
第23章自我欣赏
11
1年前
练习如何看待我的优点
44
1年前
练习自我欣赏
60
1年前
第24章继续前行
44
1年前
练习我想记住什么
76
1年前

专辑主播

TA的专辑