60天正念+自我关怀
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中国汉字很有趣，正是此刻，“念”今+心，当下这一刻你的心在哪里。把心放在你想要在的地方，就需要如实的看到你的心去了哪里，再温柔的把它带回来。
提升对念头、感觉、和身体感受的觉察力，我们给与自己更多的自由和选择的可能性，我们不必回到那些限制当下生活的“旧导航模式”上。
中国汉字很有趣，正是此刻，“念”今+心，当下这一刻你的心在哪里。把心放在你想要在的地方，就需要如实的看到你的心去了哪里，再温柔的把它带回来。
提升对念头、感觉、和身体感受的觉察力，我们给与自己更多的自由和选择的可能性，我们不必回到那些限制当下生活的“旧导航模式”上。
