冥想音乐深度放松|每天坚持听

练习冥想最大的好处是，当你在需要集中注意力，却无法停止胡思乱想时，通过练习你会懂得如何召唤回你的注意力。

冥想是一种很好的让自己平静下来的方式。也可以在一定程度上舒缓焦虑，减少压力，让自己更容易专注。当然，冥想的方式有很多，对于我们普通人来说，尽量选择简单的，适用于日常的冥想方式，才能推动自己持之以恒地坚持下去。