人生90%的幸福是由好的习惯决定的。本书依据习惯“冰山模型”从行为、思维、情绪、环境四个方面为切入点介绍了65种调整习惯的方法，“0负担”自我管理，每天改变一点点，缓解拖延症，清除坏情绪，轻松掌控你的行为、思维和情绪。
