万病先养心 | 中医五脏养生经 | 延年益寿 | 中医养生

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一学就会的中医养心说明书!

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本书是养心护心的实用说明书。全书从认识心开始,分别从中西医的角度说明了心的特点和功能,从五脏和谐才能延年益寿的角度说明了中医理论中心与其他脏腑的密切关系,并告诉读者,一旦心出现问题或发生疾病,会有哪些症状与征兆,身体会发出怎样的警报。


书中重点介绍了如何运用简便易行的手段来养心、护心,分别讲解了养心护心的食疗方法、最简单易学的耳疗、足疗、手疗、经络、运动等养心法、从精神情志方面如何调养心脏,以及在日常生活中,有哪些应该掌握的养心、护心细节,养心与保脑等知识,简明清晰,一学就会,一本在手,养心不愁。


【作者简介】

张艳,教授,医学博士,博士研究生导师,辽宁省名中医、全国中医临床优秀人才、辽宁省教育厅优秀人才。长期致力于临床科研领域,成绩显著。撰写《养心论》《心痹证治精要》《健康教育丛书 --高血压》《冠心病253问》《心脏病患者必读》等10余部专著。


专辑大纲

第一章 养命先养心,中医和您谈心

一、西医眼中的心

1.心——人体泵血发动机

2.藏于肺间形似桃,两房两室共四间——心脏的位置、结构及功能

二、中医眼中的心

1.同样一颗“心”,含义大不同

2.君主之官,五脏之大主

3.面子问题关乎心——心“其华在面”

4.看舌识病——心“在窍为舌”

5.大汗伤心——心“在液为汗”

6.心的经络一连接生命的网络,运行气血的通路

7.心主血脉——一水到万物生,血畅百病消

8.脉与生脉治病——脉充则荣,脉枯则死

9.心主神志——神清气爽,以养心

10.任物者谓之心——思虑伤心,万病之源

第二章 五脏和谐,延年益寿

一、心与肺——由杀菌空调所想到的

二、心与脾一你的发动机加油了吗

三、心与肝——不要让你的部下茫然

四、心与肾——水开了!记得要拿下来

五、心与脑——我们是战友

六、心与小肠——表里相通,肠好心好

1.导赤散:泻心火以保心

2.便通全身气血通,养心重视通便

第三章 心病察言观色早发现

一、注意您的心变化——知人、知面、要知心

二、心病察颜观体能发现

三、冠心病十大蛛丝马迹

四、高血压的早期常见表现

五、胸闷——别错怪了肺

六、背痛原来是心惹的祸

七、查不出原因的胃痛应警惕心脏病

八、别让心慌毁了好心情

九、偷停——心脏偷懒谁的错

十、老年人——一过性眩晕怎么回事

十一、眼前发黑,身体拉警报

十二、痘痘位置有蹊跷,心脏问题早知道

十三、印堂发黑,注意心脏

十四、控制心率,活到九十九

十五、“四高”人群需谨慎

……

第四章 养心护心怎么吃?会吃才是硬道理

第五章 养心五联法

第六章 精神养心法

第七章 细节决定心健康,生活中的保心学问

第八章 保护心脑,心脑同治

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